вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп картофельный с крупой- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, блины- 50.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 310.924 жиры:16.262 г. белки: 8.53 г. углеводы: 35.81 г.

съедено еды: 297 гр. , воды в рационе: 255.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.85 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 2.86 мкг.
Витамин РР: 2.17 мг. Витамин С: 8.74 мг.
Железо: 1.69 мг. Калий: 721.45 мг.
Кальций: 120.2 мг. Магний: 58.7 мг.
Натрий: 46.66 мг. Фосфор: 219.65 мг.
Сера: 79.6 мг. Хлор: 402.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 3.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru