вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 20.00 гр, макароны отварные- 170.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, Котлета куриная пожарская- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 70.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, салат- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.65 жиры:21.23 г. белки: 58.76 г. углеводы: 128.9 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 483.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин В3: 0.55 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 2.92 мг.
Витамин Н: 2.14 мкг. Витамин РР: 3.9 мг.
Железо: 4.08 мг. Калий: 1.31 г.
Кальций: 421.5 мг. Магний: 133.05 мг.
Натрий: 213.86 мг. Фосфор: 595.18 мг.
Сера: 116.43 мг. Хлор: 361.99 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 3.21 мг.
Витамин С: 29.4 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru