вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, обед: куриные крылья (варёные)- 177.00 гр, перекус (12:01): бульон куриный- 300.00 гр, ужин: печень куриная- 150.00 гр

На завтрак (4:00) яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 830.529 жиры:51.454 г. белки: 86.18 г. углеводы: 4.66 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 594.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 5.55 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 3.31 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 2.1 мг. Калий: 221.9 мг.
Кальций: 49.05 мг. Магний: 30.7 мг.
Натрий: 67.3 мг. Фосфор: 165.6 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 70.2 мг.
Йод: 6.9 мкг. Сера: 105.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru