вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 80.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 159.814 жиры:4.712 г. белки: 21.67 г. углеводы: 8.19 г.

съедено еды: 412 гр. , воды в рационе: 372.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.93 мг.
Витамин С: 1.49 мг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 0.49 мг. Калий: 283.1 мг.
Кальций: 254 мг. Магний: 37.4 мг.
Натрий: 100.26 мг. Фосфор: 278.2 мг.
Холестерин: 13.3 мг. Хлор: 235 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Сера: 37.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru