завтрак: вода- 300.00 гр, черника- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: простокваша 1%- 300.00 гр, помидор- 50.00 гр, слойки язычки- 31.00 гр, корейка- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, перекус (12:01): груша- 150.00 гр, зефир в шоколаде- 30.00 гр, ужин: простокваша 1%- 300.00 гр, картофель в "мундире"- 300.00 гр, горбуша- 100.00 гр
На завтрак (5:15) творог, сметана, черника, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1379.44
жиры:52.85 г.
белки: 92.3 г.
углеводы: 132.93 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 983.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1379.44