вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черника- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сливки 20 %- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак творог, сметана, черника, кофе.

ИТОГ:

ккал.: 262.97 жиры:12.42 г. белки: 25.36 г. углеводы: 13.21 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 479.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 1.58 мг.
Витамин С: 10.59 мг. Железо: 1.33 мг.
Калий: 280.7 мг. Кальций: 169.15 мг.
Магний: 42.4 мг. Натрий: 60.6 мг.
Фосфор: 229.9 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 8.68 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.42 мкг. Холестерин: 26 мг.
Хлор: 133.3 мг. Йод: 2.1 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru