завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, черника- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, хлеб белый- 45.00 гр, Кабачковая икра- 100.00 гр, скумбрия- 20.00 гр, перекус (12:01): сырники печёные- 100.00 гр, ужин: пельмени- 100.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр
На завтрак (5:00) творог, сметана, черника, кофе, молоко)
ИТОГ:
ккал.: 1048.86
жиры:42.37 г.
белки: 69.63 г.
углеводы: 99.28 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 617.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1048.86