вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 500.00 гр

Сегодня на завтрак

ИТОГ:

ккал.: 1838.9 жиры:96 г. белки: 159.4 г. углеводы: 73.8 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 909.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 3.26 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 2.72 мг. Витамин РР: 30.4 мг.
Витамин С: 15.9 мг. Витамин B12: 0.04 мг.
Железо: 8.68 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 340.6 мг.
Натрий: 651.8 мг. Фосфор: 2.26 г.
Холестерин: 235.14 мг. Сера: 644.4 мг.
Хлор: 832.4 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.66 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru