вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 1000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

сегодня почти разгрузочный день получается потому что много кефира

ИТОГ:

ккал.: 506.18 жиры:25.51 г. белки: 31 г. углеводы: 40.69 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 890.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 1.8 мг. Витамин С: 8 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 1.25 г.
Магний: 184 мг. Натрий: 508.2 мг.
Фосфор: 982.4 мг. Холестерин: 80 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru