вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 200.00 гр, свинина- 100.00 гр, индейка нормальная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 500.00 гр, груша- 1200.00 гр

Ну и обрезки мяса от готовки из микроволновки. Кстати, рекомендую, много жира вытапливается.

ИТОГ:

ккал.: 1644.7 жиры:77.6 г. белки: 61.7 г. углеводы: 150.7 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1751.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.28 мг. Витамин B1: 1.22 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.79 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.6 мг. Витамин С: 189.9 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Железо: 39.8 мг.
Калий: 4.09 г. Кальций: 457 мг.
Магний: 333 мг. Натрий: 689 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 763 мг.
Хлор: 621 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru