вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр

Морковь это потрясающий воображение богатством витаминов и минералов корнеплод.

ИТОГ:

ккал.: 445.4 жиры:16.56 г. белки: 19.09 г. углеводы: 50.29 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 344.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.31 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 3.26 мкг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 40.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 129 мг. Магний: 121.4 мг.
Натрий: 122.4 мг. Фосфор: 176.2 мг.
Сера: 35 мг. Хлор: 184.6 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru