завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, черника- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб белый- 50.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, гречка- 40.00 гр, Кабачковая икра- 150.00 гр, кролик варёный- 100.00 гр, груша- 150.00 гр, ужин: перец сладкий- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр
На завтрак (6:30) творог, сметана, черника, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1271.64
жиры:45.065 г.
белки: 95.83 г.
углеводы: 123.32 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 983.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1271.64