вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 30.00 гр, сок томатный- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 130.00 гр, груша- 300.00 гр, абрикос- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, отруби- 30.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр

Парково-хозяйственные выходные продолжаются... параллельно пытаюсь слушать курс по кинезиотейпированию.

ИТОГ:

ккал.: 1063.77 жиры:72.31 г. белки: 39.99 г. углеводы: 96.82 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1297.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.94 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин Е: 17.25 мг. Витамин РР: 13.75 мг.
Железо: 18.13 мг. Калий: 3.69 г.
Кальций: 948.23 мг. Магний: 296.03 мг.
Натрий: 702.37 мг. Фосфор: 688.43 мг.
Витамин В3: 3.45 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 177.59 мг.
Сера: 324.43 мг. Хлор: 2.05 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru