завтрак: вода- 300.00 гр, черника- 100.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: груша- 150.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, Кабачковая икра- 100.00 гр, говядина отварная постная- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 290.00 гр, скумбрия- 60.00 гр
На завтрак творог, сметана, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1279.03
жиры:35.4 г.
белки: 80.18 г.
углеводы: 110.49 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 993.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1279.03