вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон куриный- 500.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 30.00 гр, вино белое сухое- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 180.00 гр, груша- 110.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, абрикос- 300.00 гр, курица нормальная вареная- 300.00 гр

Быстро мне надоело делить еду на завтрак обед ужин, пишу подряд.

ИТОГ:

ккал.: 1731.85 жиры:91.94 г. белки: 47.09 г. углеводы: 151.29 г.

съедено еды: 2.37 кг. , воды в рационе: 1789.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.01 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.75 мг. Витамин С: 86.03 мг.
Витамин Д: 0.37 мкг. Витамин B12: 2.03 мкг.
Железо: 511.57 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 850.39 мг. Магний: 219.49 мг.
Натрий: 664.26 мг. Фосфор: 858.26 мг.
Сера: 325.76 мг. Хлор: 509.92 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru