завтрак: вода- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: кролик варёный- 160.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, Кабачковая икра- 180.00 гр, гречка- 40.00 гр, ужин: скумбрия- 60.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, простокваша- 300.00 гр, огурец- 65.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, картофель в "мундире"- 260.00 гр
На завтрак (5:00) творог, сметана, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1775.752
жиры:82.115 г.
белки: 116.62 г.
углеводы: 149.45 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 1250.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1775.752