вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 77.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, куриная грудка- 85.00 гр, огурец- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, перекус (12:01): груша- 160.00 гр, помидор- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 86.00 гр, вишня- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 833.696 жиры:8.049 г. белки: 37.42 г. углеводы: 134.61 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1180.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.65 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.73 мг. Витамин РР: 12.41 мг.
Железо: 14.86 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 302.93 мг. Магний: 284.16 мг.
Натрий: 750.96 мг. Фосфор: 620.79 мг.
Сера: 342.19 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 174.63 мг. Витамин B12: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru