завтрак: Кабачковая икра- 70.00 гр, сыр Монастырский- 20.00 гр, масло сливочное- 17.00 гр, хлеб белый- 48.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: вафли пиколло- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, корейка- 20.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, перекус (12:01): манго- 500.00 гр, ужин: хлеб белый- 20.00 гр, сырники- 100.00 гр, скумбрия- 30.00 гр
На завтрак (5:10) творог, сметана, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2051.403
жиры:75.57 г.
белки: 73.86 г.
углеводы: 217.08 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 858.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2051.403