завтрак: куриное филе- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 350.00 гр, абрикос- 100.00 гр, яйцо- 80.00 гр, отруби- 30.00 гр, обед: масло подсолнечное- 20.00 гр, кабачок- 150.00 гр, индейка нормальная- 200.00 гр, груша- 150.00 гр, ужин: куриное филе- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, МинтайМой- 200.00 гр, перекус (19:01): абрикос- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1982.16
жиры:92.93 г.
белки: 124.61 г.
углеводы: 113.21 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1101.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1982.16