вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, макароны отварные- 400.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 200.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, макароны, котлета помидоры

ИТОГ:

ккал.: 1048.2 жиры:61.3 г. белки: 35.2 г. углеводы: 95.4 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 367.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 52.9 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 338.8 мг. Магний: 112.7 мг.
Натрий: 223.7 мг. Фосфор: 506.6 мг.
Холестерин: 43 мг. Сера: 333.6 мг.
Хлор: 465.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru