вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кока кола- 200.00 гр, салат овощной- 500.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 350.00 гр, Гречка Пассим- 100.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр

Готовим

ИТОГ:

ккал.: 3981.45 жиры:210.55 г. белки: 158.9 г. углеводы: 379.85 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2152.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.56 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 5.48 мг.
Витамин В6: 2.83 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 16.85 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 27.95 мг. Витамин С: 114.95 мг.
Витамин Д: 0.82 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 26.9 мг. Калий: 4.97 г.
Кальций: 933.7 мг. Магний: 411.55 мг.
Натрий: 810.55 мг. Фосфор: 2.01 г.
Сера: 1.54 г. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru