завтрак: вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: арбуз(ГИ:75)- 2000.00 гр, перекус (12:01): абрикос- 400.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, рис с курицей- 300.00 гр, перекус (19:01): конфета помадная- 150.00 гр
На завтрак (4:20) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1900.416
жиры:34.264 г.
белки: 76.67 г.
углеводы: 325.47 г.
съедено еды:
3.77 кг. , воды в рационе: 2776.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1900.416