завтрак: хлеб белый- 36.00 гр, окорок свиной нежирный- 43.00 гр, пшённая каша с тыквой- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 61.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб белый- 100.00 гр, корейка- 50.00 гр, борщ- 300.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сырники печёные- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус (12:01): зефир кашинский- 50.00 гр, конфета помадная- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, ужин: бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, баклажаны с овощами- 100.00 гр, рис с курицей- 250.00 гр, помидор- 120.00 гр
На завтрак (5:30) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2608.475
жиры:74.436 г.
белки: 120.78 г.
углеводы: 361.32 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 755.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2608.475