вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 220.00 гр

-:чтение-5 мин. быстрая ходьба ( 7 км/ч )-5 мин. велотренажер (высокая активность)-5 мин.

ИТОГ:

ккал.: 108.02 жиры:5.5 г. белки: 6.38 г. углеводы: 8.8 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 195.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 7.7 мкг.
Витамин РР: 0.22 мг. Витамин С: 1.54 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 0.22 мг.
Калий: 321.2 мг. Кальций: 264 мг.
Магний: 30.8 мг. Натрий: 110 мг.
Фосфор: 198 мг. Холестерин: 17.6 мг.
Сера: 63.8 мг. Хлор: 242 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru