завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: помидор- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, корейка свинина- 24.00 гр, хлеб белый- 54.00 гр, гороховый суп- 230.00 гр, перекус (12:01): бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 145.00 гр, груша- 80.00 гр, ужин: рис с курицей- 165.00 гр, квас- 500.00 гр, помидор- 125.00 гр
На завтрак (3:30) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1326.1335
жиры:28.9615 г.
белки: 67.25 г.
углеводы: 194.43 г.
съедено еды:
2.15 кг. , воды в рационе: 1582.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1326.1335