завтрак: ветчина из окорока- 34.00 гр, хлеб белый- 24.00 гр, пшённая каша с тыквой- 185.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творожная масса с курагой- 100.00 гр, обед: Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 400.00 гр, хлеб ржаной- 47.00 гр, помидор- 120.00 гр, перекус (12:01): бублики, баранки, сушки- 200.00 гр, яблоко- 300.00 гр, ужин: квас- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, селёдка под шубой- 500.00 гр
На завтрак - сырковая масса, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2704.39
жиры:99.855 г.
белки: 92.81 г.
углеводы: 326.34 г.
съедено еды:
2.82 кг. , воды в рационе: 1067.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2704.39