вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: варенец- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 208.7 жиры:10.9 г. белки: 12.3 г. углеводы: 16.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 427 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 3.2 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 0.7 мг. Калий: 661.6 мг.
Кальций: 479.9 мг. Магний: 74.7 мг.
Натрий: 204.1 мг. Фосфор: 394.6 мг.
Холестерин: 36 мг. Сера: 116 мг.
Хлор: 440 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru