вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша пшеничная с маслом (порция)- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 300.00 гр, батон из муки крупного помола- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1586.86 жиры:73.59 г. белки: 80.98 г. углеводы: 225.61 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 218.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин С: 32.22 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 3.06 мкг.
Железо: 13.86 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 605.1 мг. Магний: 249.38 мг.
Натрий: 465.2 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 281.1 мг. Хлор: 7.58 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru