завтрак: персик- 140.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, ветчина из окорока- 50.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творожная масса с курагой- 40.00 гр, творог нежирный- 65.00 гр, обед: квас- 500.00 гр, персик- 450.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, куриный окорочок варёный без кожи- 163.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 350.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 40.00 гр, селёдка под шубой- 170.00 гр, банан(ГИ:65)- 140.00 гр, перекус (19:01): огурец- 100.00 гр, ветчина из окорока- 50.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр
На завтрак (4:04) творог, творожная масса, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2096.077
жиры:64.358 г.
белки: 132.64 г.
углеводы: 240.96 г.
съедено еды:
3.02 кг. , воды в рационе: 1749.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2096.077