завтрак: яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: борщ- 350.00 гр, Сметана 15%- 35.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, персик- 500.00 гр, перекус (12:01): квас- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, ужин: помидор- 160.00 гр, рис с курицей- 260.00 гр
На завтрак (5:25) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1177.731
жиры:26.184 г.
белки: 62.37 г.
углеводы: 168.39 г.
съедено еды:
2.31 кг. , воды в рационе: 1569.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1177.731