вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 551.6 жиры:20.6 г. белки: 28.7 г. углеводы: 67 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 359.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 42.8 мг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 153.3 мг. Магний: 128.5 мг.
Натрий: 821.3 мг. Фосфор: 584.8 мг.
Хлор: 1.32 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 339.1 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru