завтрак: колбаса варено-копченая- 28.00 гр, хлеб 7-зерновой- 21.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, мюсли- 25.00 гр, джем имбирный- 20.00 гр, обед: карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, вишня- 80.00 гр, бульон из цыпленка- 250.00 гр, голубцы- 125.00 гр, перекус (12:01): халва(ГИ:70)- 40.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, сухари- 40.00 гр, печенье Мария- 23.00 гр, ужин: вишня- 80.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 38.00 гр, хлеб 7-зерновой- 42.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1567.832
жиры:64.17 г.
белки: 66.94 г.
углеводы: 193.58 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 672.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1567.832