завтрак: яйца куриные вареные- 61.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб белый- 37.00 гр, ветчина из окорока- 57.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: хлеб белый- 39.00 гр, сардельки докторские- 60.00 гр, капуста тушеная- 282.00 гр, перекус (12:01): бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, вишня- 200.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр, ужин: хлеб донской- 45.00 гр, сельдь- 70.00 гр
На завтрак (3:45) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1708.965
жиры:47.464 г.
белки: 105.09 г.
углеводы: 212.83 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 599.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1708.965