завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, сырники печёные- 95.00 гр, обед: вафли пиколло- 80.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, говядина отварная постная- 70.00 гр, сардельки докторские- 70.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, ужин: квас- 300.00 гр, хлеб донской- 50.00 гр, горбуша- 100.00 гр
На завтрак (3:21) сырники, сметана, кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 2401.57
жиры:79.565 г.
белки: 120.18 г.
углеводы: 298.18 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 980.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2401.57