завтрак: икра Здоровье- 20.00 гр, сыр плавленый- 22.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, пшённая каша с тыквой- 135.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Сметана 15%- 44.00 гр, сырники печёные- 107.00 гр, обед: Сметана 15%- 60.00 гр, сыворотка- 300.00 гр, вафли пиколло- 50.00 гр, повидло- 30.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, сардельки докторские- 70.00 гр, картофель вареный- 160.00 гр, капуста тушеная- 214.00 гр, ужин: бублики, баранки, сушки- 150.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 120.00 гр, горбуша- 100.00 гр
На завтрак (4:50) сырники, сметана, кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 2586.7
жиры:85.666 г.
белки: 110.85 г.
углеводы: 328.76 г.
съедено еды:
2.11 кг. , воды в рационе: 821.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2586.7