вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 250.00 гр, батон- 70.00 гр, свинина / буженина- 70.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.96 жиры:46.47 г. белки: 76.62 г. углеводы: 131.59 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 171.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин РР: 2.69 мг.
Витамин С: 21.72 мг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 441.5 мг. Магний: 121.1 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 714 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 83.7 мг.
Хлор: 939.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru