завтрак: огурец соленый- 110.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, гречка- 50.00 гр, сырники печёные- 99.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 49.00 гр, Сметана 15%- 37.00 гр, обед: сыворотка- 300.00 гр, вафли пиколло- 80.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, ужин: говядина отварная постная- 100.00 гр, сыворотка- 300.00 гр, хлеб белый- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр
На завтрак (5:40) сырники, сметана, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 1932.265
жиры:61.584 г.
белки: 106.06 г.
углеводы: 234.77 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 629.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1932.265