вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.5 жиры:45.4 г. белки: 64.7 г. углеводы: 141.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 282.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 10.8 мг.
Железо: 27.7 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 78.1 мг. Магний: 397 мг.
Натрий: 259.3 мг. Фосфор: 1.31 г.
Хлор: 343.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 480.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru