завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, помидор- 90.00 гр, вода- 300.00 гр, гусиный рулет- 60.00 гр, гречка- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, обед: квас- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, куриное филе цыплята- 100.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 350.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 50.00 гр, карась- 150.00 гр
На завтрак (4:40) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1410.445
жиры:44.73 г.
белки: 101.55 г.
углеводы: 163.55 г.
съедено еды:
1.7 кг. , воды в рационе: 991.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1410.445