завтрак: квас- 200.00 гр, гусиный рулет- 62.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 62.00 гр, семечки- 8.00 гр, хлопья зерновые- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: куриное филе цыплята- 120.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 330.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, горбуша- 100.00 гр
На завтрак (5:30) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1318.023
жиры:59.496 г.
белки: 112.39 г.
углеводы: 78.04 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1001.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1318.023