завтрак: помидор- 100.00 гр, плов со свининой- 205.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, говядина отварная постная- 70.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 350.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной- 22.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, горбуша- 100.00 гр
На завтрак (4:30) творог, яйцо, кофе с лимоном.
ИТОГ:
ккал.: 1453.328
жиры:70.7145 г.
белки: 97.86 г.
углеводы: 100.91 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 831.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1453.328