вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, груша- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2350.525 жиры:111.55 г. белки: 130.6 г. углеводы: 169.57 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 559.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.65 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 5.46 мг.
Витамин В6: 2.34 мг. Витамин РР: 12.11 мг.
Витамин С: 21.79 мг. Витамин B12: 4.71 мкг.
Железо: 18.63 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 1.21 г. Магний: 433.07 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 2.23 г.
Холестерин: 10.25 мг. Сера: 633.55 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин Е: 48.51 мг. Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru