завтрак: каша пшенная- 180.00 гр, сыр Пармезан- 7.00 гр, хлеб ржаной- 22.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, повидло- 100.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, плов со свининой- 250.00 гр, говядина отварная постная- 50.00 гр, Сметана 15%- 50.00 гр, борщ- 300.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, плов со свининой- 200.00 гр
На завтрак (5:10) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2054.311
жиры:87.741 г.
белки: 87.87 г.
углеводы: 234.57 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 776.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2054.311