вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 300.00 гр, курица с кожей- 170.00 гр, Котлета куриная пожарская- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, батон- 50.00 гр, яйцо- 180.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1473.14 жиры:80.13 г. белки: 87.82 г. углеводы: 106.74 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 767.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.26 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 5.19 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.29 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 13.02 мг. Витамин С: 90.31 мг.
Железо: 18.14 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 255.1 мг. Магний: 224.65 мг.
Натрий: 888.55 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 768 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.12 мкг.
Витамин Д: 4.01 мкг. Холестерин: 1.03 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru