завтрак: помидор- 133.00 гр, плов со свининой- 365.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: желудки утиные- 60.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, хлеб ржаной- 47.00 гр, борщ- 300.00 гр, перекус (12:01): бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, повидло- 40.00 гр, конфеты Коровка на сливках- 45.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, ужин: щука свежая- 100.00 гр, хлеб донской- 30.00 гр, огурец- 130.00 гр
На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, молоко.
ИТОГ:
ккал.: 2018.042
жиры:74.1075 г.
белки: 103.61 г.
углеводы: 237.82 г.
съедено еды:
1.86 кг. , воды в рационе: 900.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2018.042