вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1206.25 жиры:46.95 г. белки: 55.3 г. углеводы: 150 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 156.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.03 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 80.39 мг. Витамин В3: 2.57 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 30.11 мг.
Витамин Е: 12.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 34.7 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 20.8 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 300.6 мг. Магний: 280.4 мг.
Натрий: 1.14 г. Фосфор: 1.21 г.
Холестерин: 20 мг. Сера: 326.1 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru