завтрак: помидор- 145.00 гр, печень куриная- 60.00 гр, гречка- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: кекс(ГИ:50)- 200.00 гр, куриный окорочок варёный без кожи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, щи- 350.00 гр, ужин: помидор- 130.00 гр, щука свежая- 100.00 гр, квас- 500.00 гр
На завтрак (5:00) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1847.396
жиры:64.798 г.
белки: 157.42 г.
углеводы: 178.23 г.
съедено еды:
2.3 кг. , воды в рационе: 1574.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1847.396