завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, творожная масса с курагой- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 300.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, обед: бульон из кур- 300.00 гр, карась- 100.00 гр, хлеб донской- 35.00 гр, огурец- 150.00 гр, перекус (12:01): помидор- 150.00 гр, козинак подсолнечный- 150.00 гр, творожная масса с курагой- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, свинина шейка варенокопченая- 120.00 гр
На завтрак (4:45) творог, творожная масса, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 3479.721
жиры:223.873 г.
белки: 136.7 г.
углеводы: 235.67 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 1357.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3479.721