вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гречка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

сегодня постараюсь сильно калории не набирать

ИТОГ:

ккал.: 471.31 жиры:9.71 г. белки: 22.85 г. углеводы: 77.87 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 105.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 46 мг.
Железо: 15.53 мг. Калий: 928.3 мг.
Кальций: 117.7 мг. Магний: 260 мг.
Натрий: 24.3 мг. Фосфор: 411.4 мг.
Сера: 125 мг. Хлор: 70 мг.
Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru