вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, обед: рассольник- 300.00 гр, ужин: селедка жирная- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.74 жиры:65.76 г. белки: 50.03 г. углеводы: 77.62 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 640.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.24 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.07 мг. Витамин С: 38.15 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 10.25 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 645.42 мг. Магний: 263.62 мг.
Натрий: 572.27 мг. Фосфор: 1.01 г.
Холестерин: 87.5 мг. Сера: 483.92 мг.
Хлор: 570.7 мг. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru